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Rückgrat bewahren! Eine gut ausgebildete Rücken- und Bauchmuskulatur hat mir bei meinem Sport immer eine gute Balance und Stabilität gegeben. Tausende Sprünge, große oder kleine, hätte ich nie so gut abfangen können, wäre meine Rücken- und Bauchmuskulatur schwach gewesen. Es ist natürlich übertrieben, wenn ich Ihnen vom Leistungssport erzähle. Aber auch im normalen Leben können die alltäglichen kleinen Bewegungen bei falscher Ausführung zu Rückenproblemen führen. Deshalb ist die Balance und Stabilität von Rücken und Bauch sehr wichtig. Sie können sich selber beim Gehen kontollieren. Richten Sie dabei bewusst Ihr Becken auf, und spannen Sie die Bauch- decke leicht an. Jetzt gehen Sie schon aktiver. Spüren Sie ein anderes Gehgefühl?

 Die Wirbelsäule ist ein Wunderwerk der Natur. Sie ist einerseits extrem Belastbar, etwa wenn wir stundenlang stehen. Andererseits können wir sie drehen und beugen, fast wie wir wollen. Beweglichkeit und Belastbarkeit ergeben sich aus dem gegliederten Aufbau: Zwischen den 24 knöchernen Wirbelkörpern liegt jeweils eine elastische Bandscheibe. So bleibt bei Dreh- und Beugebewegungen alles geschmeidig.

 Oft helfen schon einfache Maßnahmen gegen Rückenbeschwerden wie ein heißes Wannenbad (bei Verspannungen durch Zugluft, Unterkühlung), eine leichte Massage oder ein paar behutsam ausgeführte Gymnastikübungen. Bei hartnäckigen Schmerzen aber sollten Sie den Arzt zu Rate ziehen!